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      南瓜奶油拌面好吃又營養(yǎng)的做法

      時間: 慧媛47 分享

        南瓜奶油拌面是一道很好吃的面食,里面有甜甜的南瓜塊,濃濃的奶香,跟普通的面條口味就是不一樣,而且營養(yǎng)價值還很高的哦。小編給大家精心推薦的南瓜奶油拌面做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

        制作南瓜奶油拌面的食材

        南瓜奶油拌面好吃又營養(yǎng)的步驟

        1.南瓜去皮,切成小塊。

        2.火腿切成小塊,備用。

        3.鍋內(nèi)放少許油,放入南瓜塊,翻炒至南瓜變熟,加一點白糖和鹽。

        4.加入火腿,翻炒。

        5.倒入適量淡奶,小火燉一會,關(guān)火。

        6.鍋內(nèi)放適量清水,放入面條煮熟。

        7.盛出面條,倒入南瓜淡奶醬即可。

        南瓜的飲食禁忌

        南瓜加羊肉

        二者都是熱性之物,同食后易引起腹脹、便秘等疾?;几腥拘?a href='http://lpo831.com/yangsheng/jibingdaquan/' target='_blank'>疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。

        南瓜加醋

        醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素,降低營養(yǎng)價值。

        南瓜加菠菜

        南瓜含豐富維生素C分解酶,會破壞菠菜中的維生素C,同時自身營養(yǎng)價值也會降低。

        南瓜加紅薯

        皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會引起腹脹,若二者同食,更會導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

        南瓜加帶魚

        帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補虛、養(yǎng)肝、促進乳汁生成等作用,但與南瓜同食會身體不利。

        南瓜加紅棗

        紅棗富含維生素C,味甘性溫,多食易消化不良,而南瓜性溫,二者同食不僅維生素C被破壞,還會加重消化不良等癥狀。

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