海帶燉雞塊也是一道家常菜，海帶一定要軟才好吃，配合雞湯的鮮美，妙不可言。制作的步驟也很簡單。想要了解更多海帶燉雞塊的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作海帶燉雞塊的食材

　　海帶燉雞塊好吃的步驟

　　1.整雞收拾干凈

　　2.剁塊

　　3.坐鍋燒水，水開后把雞塊下鍋焯去血水撈出

　　4.備好蔥蒜，香葉，大料

　　5.另起鍋燒水，加入調(diào)料，料酒和紅棗。

　　6.下入雞塊

　　7.泡好的海帶切成小塊

　　8.雞肉里大火煮開后即可加入海帶，因?yàn)槲覀兗叶枷矚g吃軟爛的海帶

　　9.差不多燉了一個(gè)小時(shí)了，加入鹽

　　10.拌勻即可

　　多吃海帶補(bǔ)充的營養(yǎng)

　　1、排毒減肥

　　海帶含有大量的纖維元素，可以有效地促進(jìn)腸道排泄，并吸附游離的脂質(zhì)，而且海帶的營養(yǎng)十分豐富，呈堿性，又增加了排毒功效，多吃海帶可以增強(qiáng)人的代謝率，增強(qiáng)新陳代謝機(jī)能，讓精神更加充沛，身材更瘦，從而可以達(dá)到減肥的效果。

　　2、補(bǔ)鈣健體

　　海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，與菠菜、油菜等營養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜相比，除了含有很高的維生素C外，它的粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量也都高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克，含鐵高達(dá)150毫克，重要的是人體對(duì)海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對(duì)兒童、婦女和老年人都有很重要的保健作用。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　海帶汁可以祛除頑固痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色，用海帶熬成的湯汁泡澡，也可以潤澤肌膚，使皮膚變得更加清爽細(xì)滑，光潔美麗。除此之外，多吃海帶，也有美容肌膚，滋潤皮膚的效果，所以，如果內(nèi)外兼并的話，效果更佳哦，想做個(gè)美肌達(dá)人的話，就多吃海帶吧!

　　4、消除乳腺增生

　　海帶可以用來輔助治療乳腺增生，因?yàn)槠渲泻写罅康牡猓蠹s每100克海帶中含有300毫克—700毫克碘，這可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)的情況得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患，達(dá)到預(yù)防乳腺增生的目的，除此之外，海帶還能軟堅(jiān)散結(jié)，可以促使血通氣暢，腫塊消退。

猜你感興趣：

1.玉米海帶鴨子湯的做法

2.蓮藕海帶排骨湯的做法既美味又養(yǎng)生

3.海帶燉鴨肉做法

4.雞湯怎么燉好吃

5.蘑菇燉雞湯的4種好吃做法