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      便秘了怎么辦_如何治療便秘

      時(shí)間: 曉敏706 分享

        由于生活作息不規(guī)律,飲食的不合理導(dǎo)致很多人都會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。出現(xiàn)便秘又該如何調(diào)理呢?便秘了怎么辦這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

        中醫(yī)治療便秘的偏方

        1.生甘草治療便秘

        取生甘草2克,用15~20毫升開水沖泡服用。

        服用方法就是每天1劑。這個(gè)秘方是專門治療嬰幼兒的便秘,效果十分的好,一般用藥半個(gè)月就可以有效改善。

        2.胖大海便秘的治療

        首先我們要準(zhǔn)備胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發(fā)大后,少量分次頻頗飲服,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。

        3.蒲公英治療便秘

        取蒲公英干品或鮮品60~9 0克,加水煎至100~200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。

        4.桑椹子治療便秘

        準(zhǔn)備桑椹子適量,然后加入水500毫升,放在火上煎煮,快要完成之時(shí)加入適量的冰糖,服用為每天1次, 5天為1個(gè)療程。

        5.決明子治療便秘

        取決明子20克,放置茶杯內(nèi),以白開水沖浸,如泡茶葉一樣, 20分鐘后,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液后,再加1次開水泡飲。

        6.白術(shù)散治療便秘

        取生白術(shù)適量,粉碎成極細(xì)末,每次服用白術(shù)散10克,每天3次。此法對(duì)虛性便秘療效頗佳,一般用藥3~5天,大便即可恢復(fù)正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2~3天,即可長(zhǎng)期保持大便正常。

        7.芍甘湯加味治便秘

        取生白芍30克,生甘草20克,枳實(shí)15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。

        這個(gè)秘方可以治療由于各種原因?qū)е碌谋忝兀倚Ч置黠@,尤其適合由久病體弱的引起的成人便秘,但適不適合孕婦。

        8.連翹治療便秘

        取連翹15~30克,煎沸當(dāng)茶飲,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續(xù)服用1~2周,即可停服。

        此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女(妊期、經(jīng)期、產(chǎn)后)便秘、外傷后(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。

        9.車前子治療便秘

        每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服, 1周為1個(gè)療程。一般治療1~4個(gè)療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。

        本方不僅可以治療便秘,而且還有降血壓作用,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外,以車前子為主治療糖尿病便秘患者,均有明顯的近期、遠(yuǎn)期療效。

        改善便秘的幾類食物

        1、發(fā)酵類食品

        泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有調(diào)整便秘患者腸道環(huán)境、消除便秘的效果。但乳酸菌分動(dòng)物性和植物性兩類,能起到防止便秘效果的是后者。由于后者比前者耐酸性環(huán)境,能活著抵達(dá)腸道并發(fā)揮效果,而且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。

        2、維生素C豐富

        青椒、獼猴桃等富含維生素c的食物。在便秘患者腸道內(nèi)的維生素c是乳酸菌的食物之一,能添加益生菌數(shù)量,從而直接防止便秘。富含維生素c的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。

        3、植物油

        橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化效果,能軟化腸內(nèi)糞便,推進(jìn)便秘患者排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅(jiān)果。

        4、粗糧

        粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種,前者能軟化糞便,添加腸道益生菌數(shù)量,調(diào)整便秘患者的人體內(nèi)的微生態(tài)平衡;后者能在腸道內(nèi)吸水脹大,影響腸壁,加快腸道活動(dòng)以及吸附有害物質(zhì),并將其排出體外。

        便秘的預(yù)防

        1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。

        2.避免排便習(xí)慣受到干擾:由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下,易引起便秘。

        3.避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱,形成對(duì)某些瀉藥的依賴性,造成便秘。

        4.合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng),特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善,對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。

        5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每日定時(shí)排便,形成條件反射,建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視,及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便,免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

        6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水,進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉,并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次,每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng),將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn),故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。

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