秋葵炒番茄好吃又營養(yǎng)的做法圖解
吃秋葵鈣的吸收利用率較高,比牛奶來得好,把秋葵和番茄搭配一起,把番茄的酸甜味融入進(jìn)秋葵中,吃起來的口感酸酸的。想要了解更多秋葵炒番茄的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作秋葵炒番茄的食材
秋葵炒番茄好吃又營養(yǎng)的步驟
1.秋葵和番茄洗凈
2.蒜瓣拍碎
3.鍋內(nèi)水開后下入秋葵焯水后撈起
4.撈起的秋葵沖涼后切段,番茄切小塊
5.熱鍋溫油下入蒜爆香
6.倒入番茄炒出茄汁
7.加入秋葵和鹽煸炒均勻
8.加入料酒煸炒
9.倒入適量開水大火煮開
10.最后加入適量雞精煸炒均勻后熄火出鍋
11.上桌
秋葵好吃做法
清炒秋葵
食材:秋葵、蒜、食鹽、植物油。
做法:
1.秋葵洗凈去蒂,切滾刀,蒜切片。
2.沸水中入少許鹽,放入秋葵焯燙1分鐘,然后撈出涼開水中冰鎮(zhèn)。
3.炒鍋燒熱入油,爆香蒜片,下秋葵,大火翻炒兩分鐘,入鹽調(diào)味即可。
冰鎮(zhèn)秋葵
食材:秋葵,冰塊,適量開水。
做法:
1.將秋葵洗凈,在用開水進(jìn)行焯水處理幾分鐘,撈起之后用冰水先快速降溫,撈起瀝干。
2.將冰塊裝盤擺好,再將瀝干的秋葵擺放在冰塊上進(jìn)行冰鎮(zhèn),配以調(diào)味醬即可食用。
功效:消炎去火,清熱解暑。
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