醬雞肝簡(jiǎn)單又好吃的做法圖解
雞肝可以補(bǔ)充維生素B2,這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶,同時(shí)也可以解毒,醬雞肝制作的步驟也很簡(jiǎn)單,自己在家也可以嘗試做一下。想要了解更多醬雞肝的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作醬雞肝的食材
醬雞肝簡(jiǎn)單的步驟
1.雞肝清洗干凈
2.先把雞肝氽水備用
3.鍋中倒入油
4.油燒熱放入大料和桂皮.炒出香味
5.放入雞肝
6.加適量鹽
7.加醬油
8.加糖
9.加水燉至湯收干就好了
醬雞肝的營養(yǎng)價(jià)值
1、醬雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質(zhì)豐富,是補(bǔ)血食品中最常用的食物。醬雞肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品。
2、常食用醬雞肝還能補(bǔ)充維生素B2,這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶,維生素B2,是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分,在細(xì)胞增殖及皮膚生長(zhǎng)中發(fā)揮著間接作用。
3、肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)。
4、醬雞肝含鐵豐富,鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素。
醬雞肝的宜忌人群
適用人群
1、一般人都可食用。
3、高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
禁忌人群
1、高膽固醇人士
2、高血壓血脂人士
猜你感興趣:
醬雞肝簡(jiǎn)單又好吃的做法圖解
上一篇:香菇菠菜雞肝粥美味又健康的做法
下一篇:紫薯山藥糕的做法好吃又好看