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      魚香茄子的做法 怎么做好吃的魚香茄子

      時(shí)間: 映芳735 分享

        茄子只有很低的熱量,有減肥需求的女性可以多吃。你想自己動(dòng)手做好吃的魚香茄子嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹魚香茄子的做法。

        魚香茄子的材料準(zhǔn)備

      • 主料
      • 茄子

        2個(gè)
      • 青椒

        1個(gè)
      • 紅椒

        1個(gè)
      • 輔料
      • 適量
      • 適量
      • 四川泡辣椒碎

        10g
      • 醬油

        15g
      • 10g
      • 料酒

        10g
      • 白糖

        20g
      • 10g
      • 10g
      • 2瓣
      • 濕淀粉

        10g

        魚香茄子的制作過程

        1.原料

        2.調(diào)料

        3.茄子切片,放少許鹽拌勻,茄子腌制0分鐘左右,擠出水份

        4.青、紅椒切丁

        5.鍋中放油,茄子過油炸,撈出

        6.鍋中留底油,下 蔥、蒜、姜末炒香,再放入泡辣椒碎炒出香味后

        7.放入茄子

        8.翻炒均勻后,調(diào)入魚香汁

        9.炒至茄子入味后,放入青、紅椒丁,翻炒均勻后出鍋

        茄子的營養(yǎng)價(jià)值

        茄子的營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。

        茄子中維生素P的含量很高,每100克中即含維生素P750毫克。能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力,增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,減低脆性及滲透性,防止微血管破裂出血。

        茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高??梢砸种?a href='http://lpo831.com/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化腫瘤細(xì)胞的增值。

        茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。

        茄子所含的B族維生素對痛經(jīng)、慢性胃炎腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。


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      5.魚香茄子要怎么做

      魚香茄子的做法 怎么做好吃的魚香茄子

      茄子只有很低的熱量,有減肥需求的女性可以多吃。你想自己動(dòng)手做好吃的魚香茄子嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹魚香茄子的做法。 魚香茄子的材料準(zhǔn)備 主料 茄子 2個(gè) 青椒 1個(gè) 紅椒 1個(gè) 輔料 油 適量 鹽 適量 四川泡辣椒碎 10g 醬油 15g 醋 10g 料酒 10g 白糖
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