蒜泥茄子的做法 蒜泥茄子怎么做才好吃
吃茄子能防止微血管破裂,讓機體保持正常的心血管功能。你了解蒜泥茄子要怎么做才好吃嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享蒜泥茄子的做法。
蒜泥茄子的食材準(zhǔn)備
蒜泥茄子的具體做法步驟
1.茄子切薄片。
2.蒸鍋中入水,水開后,將茄子放入,蒸15分鐘。
3.調(diào)汁,碗中放入大蒜,香菜,蔥(大蒜要用拍,把蒜汁拍出來),加自然鮮、生抽、老抽、香油、鹽、白糖、蠔油、雞汁。拌勻
4.茄子蒸好后,把之前調(diào)好的汁澆入拌勻,蒜泥茄子就做好了!很清淡,不油膩
茄子的食用功效
①抗衰老。茄子富含維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。
?、诜乐?a href='http://lpo831.com/yangsheng/weiai/' target='_blank'>胃癌。茄子含有龍葵堿,能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖,對于防治胃癌有一定效果。國外研究結(jié)果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍,是抗癌強手。
?、?a href='http://lpo831.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱解暑。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物,所以夏天食用茄子,有助于清熱解暑,對于容易長痱子、生瘡癤的人,尤為適宜。
?、鼙Wo心血管。茄子含豐富的維生素P,這種物質(zhì)能增強人體細(xì)胞間的粘著力,增強毛細(xì)血管的彈性,減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。
除此之外,茄子還具有清熱活血、消腫止痛的功效。每天服用蒸茄子,長期下來,可有效治療內(nèi)痔出血,對便秘也有一定的緩解作用。醫(yī)學(xué)研究還表明,常吃茄子對慢性胃炎、腎炎水腫等疾病都有一定的治療作用。
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