獼猴桃綠豆汁簡(jiǎn)單又好喝的做法
獼猴桃綠豆汁是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的飲品,也是很多人喜歡點(diǎn)的一道甜品,制作的步驟也很簡(jiǎn)單。那就跟著小編步伐一起來(lái)看看要如何制作這一款好吃的甜品吧。想要了解更多獼猴桃綠豆汁的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧!
制作獼猴桃綠豆汁的食材
獼猴桃綠豆汁好喝的步驟
1.綠豆洗干凈浸泡一會(huì)
2.放入鍋里加水煮
3.煮開后加砂糖再煮10分鐘
4.準(zhǔn)備好獼猴桃
5.把獼猴桃皮削去切成薄片
6.把煮熟的綠豆連湯水和獼猴桃一起倒入料理機(jī)
7.啟動(dòng)機(jī)器
8.獼猴桃綠豆汁完成
女性吃獼猴桃的好處
1、美顏
奇異果維他命C的含量超過(guò)了柳橙的2倍,維他命C是人體膠原的主要成分,不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,達(dá)到美顏的功效,還是對(duì)抗壓力不可或缺的維生素。
2、減肥
奇異果是高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),也可以增加飽足感,配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性,是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇,對(duì)於夜貓族而言是均衡營(yíng)養(yǎng)、維持體力的良方。
3、抗癌
獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽,有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變,對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。
4、治療便秘
女性也是便秘的常見(jiàn)人群,獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用,可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡,因此患有便秘的女性朋友們,可多食用獼猴桃。
5、幫助睡眠、安撫情緒
對(duì)於忙碌的現(xiàn)代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言,經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無(wú)法集中的狀況,若是缺乏鈣質(zhì),更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃、消化不良、失眠的癥狀。
6、孕婦的營(yíng)養(yǎng)品
獼猴桃含有豐富的葉酸,葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一,能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型,為孕婦朋友解除后顧之憂。
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