秋葵炒魷魚(yú)可以可使你迅速補(bǔ)充精力體力，做法簡(jiǎn)單，而且還有很多的保健功效哦，可不要錯(cuò)過(guò)這一道美食。小編給大家精心推薦的秋葵炒魷做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作秋葵炒魷的食材

　　秋葵炒魷好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟

　　1.準(zhǔn)備食材

　　2.魷魚(yú)只選用中部，撕掉外面的黑膜，然后反過(guò)來(lái)在腹部打上45度斜形花刀，分割成六份

　　3.秋葵切成滾刀塊，紅椒切塊備用。

　　4.鍋中水燒熱，滴入少許食用油，放入秋葵略焯五六秒中即刻撈出投入冰水中過(guò)涼

　　5.利用鍋中的熱水，放入魷魚(yú)，打卷后立刻撈出瀝水備用。

　　6.鍋中放適量油，入紅尖椒略炒。

　　7.加入秋葵，快速翻炒幾下

　　8.加入魷魚(yú)，快速炒勻。

　　9.加入鹽調(diào)味，關(guān)火。

　　秋葵是什么季節(jié)的蔬菜

　　秋葵是夏秋季蔬菜。

　　秋葵的主要成熟季節(jié)在夏秋季，在每年的4~8月都可種植秋葵，一般在種植后50天左右即可開(kāi)始采收，具體的采收時(shí)間在花敗落后4~5天采收果莢最脆嫩豐腴，若是采收太晚果莢就會(huì)慢慢變老，不適合做菜食用。

　　秋葵正常種植一般在4月份，在每年的6月初期便能食用到新鮮脆嫩的秋葵，但是由于大棚種植的廣泛存在，在每年的4~8月都能種植秋葵，也就是說(shuō)在整個(gè)夏秋季節(jié)都能吃到新鮮的秋葵。

　　秋葵的吃法

　　清炒秋葵

　　食材：秋葵、蒜、食鹽、植物油。

　　做法：

　　1.秋葵洗凈去蒂，切滾刀，蒜切片。

　　2.沸水中入少許鹽，放入秋葵焯燙1分鐘，然后撈出涼開(kāi)水中冰鎮(zhèn)。

　　3.炒鍋燒熱入油，爆香蒜片，下秋葵，大火翻炒兩分鐘，入鹽調(diào)味即可。

　　冰鎮(zhèn)秋葵

　　食材：秋葵，冰塊，適量開(kāi)水。

　　做法：

　　1.將秋葵洗凈，在用開(kāi)水進(jìn)行焯水處理幾分鐘，撈起之后用冰水先快速降溫，撈起瀝干。

　　2.將冰塊裝盤(pán)擺好，再將瀝干的秋葵擺放在冰塊上進(jìn)行冰鎮(zhèn)，配以調(diào)味醬即可食用。

　　功效：消炎去火，清熱解暑。

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