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      酸菜炒苦瓜美味又健康的做法

      時間: 慧媛47 分享

        鹽菜加上苦瓜、青椒煸炒之后,既有腌菜特有的醇厚,吃起來的味道也很鮮美,是一道很好的下飯菜,有一點酸和辣的哦。小編給大家精心推薦的酸菜炒苦瓜做法,希望能夠對您有所幫助!

        制作酸菜炒苦瓜的食材

        酸菜炒苦瓜美味又健康的步驟

        1.選擇苦瓜兩根,洗凈,摘除兩頭,切開后,掏出中間的囊!

        2.酸菜買的現成的,根據個人口味,一般一袋即可,方便又快捷。不需要洗。

        3.將苦瓜切片,放入適量的鹽腌制下,去除苦味!

        4.熱鍋冷油,油熱后,放入生姜片和切碎青椒末,翻炒。

        5.放入酸菜翻炒,什么都不要放,炒出香味。

        6.在放入腌制好的苦瓜,苦瓜可以用水再次清洗下,也可以直接甩干放入鍋中和酸菜翻炒。 最后用水清洗的苦瓜就需要放點點鹽,沒有就不用,放點醬油,出鍋即可!

        吃苦瓜會不會拉肚子

        可能會拉肚子。

        苦瓜中有苦瓜甙和苦味素兩種成分,能增進食欲,刺激胃液的分泌,從而達到健脾開胃的功效,再加上苦瓜中的生物堿物質,在夏季適量的食用苦瓜是有利于排毒降火的。但是,食用不當或是自身體質的原因,有可能吃苦瓜后出現拉肚子的情況。

        吃苦瓜拉肚子的原因

        1、體質原因

        苦瓜味苦、性寒,是屬于寒性食物,本身脾胃虛寒、腸胃不好、體質虛弱的人群食用后,自然容易出現胃痛、拉肚子、腹痛等癥狀。

        2、吃得太多

        雖然苦瓜的食用價值比較高,適量的吃是可以排毒降火,但是一次性食用過多的話,會給胃腸道造成刺激,從而引發(fā)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

        注意:大多數吃苦瓜出現拉肚子的人,都是因為吃過多的苦瓜導致的,所以要控制好食用量,不要一次性吃過多,每次在200克左右即可,一周吃個2-3次即可。

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