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      牛腩燉柿子美味又健康的做法

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        牛腩燉柿子的做法簡單是美食杰湯粥的做法菜譜里的常見菜,牛腩燉柿子口味屬于,做法屬燉菜類,同時(shí)也有很多的營養(yǎng)價(jià)值,制作的步驟也很簡單。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的牛腩燉柿子做法,歡迎閱讀!

        制作牛腩燉柿子的食材

        美味牛腩燉柿子的步驟

        1.牛腩切手指寬長條再切正方丁

        2.柿子劃十字兒煮一下,皮就自然脫落了

        3.小刀把柿子劃碎。。。準(zhǔn)備好香菜,姜片,蔥段

        4.牛腩丁沸水淖過去沫兒后,與柿子和蔥、姜一起下鍋

        5.煮啊煮。。。小火咕嘟了兩個(gè)小時(shí)。中途加鹽、雞精和少許白糖,一鍋水只剩鍋底一層了

        6.柿子爛了,牛腩軟了。就好了,出鍋撒上香菜

        牛腩的功效

        1、牛腩提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì),含有全部種類的氨基酸,各種氨基酸的比例與人體蛋白質(zhì)中各種氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。

        2、牛腩的脂肪含量很低,但它卻是低脂的亞油酸的來源,還是潛在的抗氧化劑。

        3、牛腩含有礦物質(zhì)和維他命B群,包括煙酸,維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質(zhì)的最佳來源。

        食用牛腩的做法

        1、紅燴牛腩

        材料:燉好的牛腩 、洋蔥1/4個(gè)、番茄1個(gè)、胡蘿卜1個(gè),切好。

        做法:放油,洋蔥先炒香,加入牛腩、少許牛腩湯、番茄、胡蘿卜、番茄醬及糖、白胡椒粉、鹽一起燴煮至入味。一碟開胃的紅燴牛腩誕生啦!

        2、山藥牛腩

        山藥,我們這里也叫淮山。有滋養(yǎng)脾胃,補(bǔ)氣養(yǎng)血,補(bǔ)虛抗衰,扶正祛邪等作用,是中醫(yī)溫補(bǔ)、平補(bǔ)的中藥藥材。

        做法:山藥切塊,和牛腩、牛腩湯一起放到砂鍋里,加少許鹽燉,燉至山藥熟透即可??梢杂梦⒉t做,先高火5分鐘,然后中火15分鐘。

        3、沙爹牛腩

        特地去把沙爹醬給買回來了,沒買牛肉,先用牛腩練一下,家里翻不出什么配菜了,就把大蔥用上。 先用油爆炒一下切好的大蔥,然后下牛腩,放兩勺沙爹醬,牛腩汁、少許鹽一起燜。燜到汁收干即可。

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